Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.7 55 評分

準備 15 分

總時間 50 分

4 portions

食材

4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
½ botte de menthe fraîche effeuillée
300 g de lait de coco
du sel
du poivre moulu
800 g d'eau
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
800 g de courgettes en rondelles
600 g de dos de cabillaud en gros cubes

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 39 g

卡路里 2090 kJ / 499 kcal

脂肪 21 g

碳水化合物 37 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 分

Thon mariné et courgettes au thym

45 分

Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz

50 分

Lieu à la crème de petits pois

50 分

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40 分

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35 分

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

30 分

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40 分

Saumon vapeur et purée de petits pois

30 分

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

30 分

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 分

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40 分