難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 500 g de patates douces, coupées en rondelles d'1 cm
- 500 g de filets de poulet
- 150 g de carottes, coupées en tronçons
- 200 g de céleri-rave, coupé en cubes
- 250 g de yaourt nature
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- le jus d'un citron jaune
- du poivre moulu
- du sel
- 1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 50 g de graines de sésame
- 80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
- 200 g d'avocat
- le jus d'un citron vert
- 200 g de chou rouge
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2363 kJ / 566 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Salade détox
10 分
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 分
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 分
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 分
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50 分
Poke bowl
30 分
Salade thaïe au bœuf
1小時 30 分
Granola aux céréales complètes et aux noix
1小時 10 分
Poke bowl vert
1小時
Œufs brouillés au pesto de menthe
25 分
Buddha bowl sucré-salé
30 分
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 分