難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 500 g de patates douces coupées en rondelles d'1 cm
- 500 g de filets de poulet
- 150 g de carottes coupées en tronçons
- 200 g de céleri-rave coupé en cubes
- 250 g de yaourt nature
- ½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
- le jus d'un citron jaune
- du poivre moulu
- du sel
- 1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée
- 50 g de graines de sésame
- 80 g de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
- 200 g d'avocat
- le jus d'un citron vert
- 200 g de chou rouge
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 566 kcal / 2363 kJ
- 蛋白質
- 34 g
- 脂肪
- 30 g
- 碳水化合物
- 32 g
替代食譜
Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz
30 分
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 分
Bowl de légumes tout vert
50 分
Poke bowl
30 分
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40 分
Poulet à la menthe, légumes et fraises
50 分
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 分
Menu light - Salade aux figues, raisins, feta et quinoa
30 分
Salade polenta, avocat et pousses d'épinard
1小時 45 分
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 分
Buddha bowl au saumon fumé
35 分
Patates douces rôties, yaourt aux herbes
45 分