![Crumble di merluzzo con pomodori e peperoni Crumble di merluzzo con pomodori e peperoni](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/02D4E212-2453-4A75-B23C-F6E28575CF0B/Derivates/FC709600-82FA-4846-87EB-3533F95DEB62.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crumble
- 200 g di pane di farina di mais a pezzi
- 50 g di olive nere denocciolate
- 50 g di olio di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Ripieno
- 4 spicchi di aglio
- 100 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio di oliva
- 300 g di pomodori in quarti
- 100 g di peperoni verdi, puliti e a pezzi (1 cm)
- 100 g di peperone rosso, pulito e a pezzi (1 cm)
- 20 g di vino bianco
- 1 foglia di alloro secca
- ½ cucchiaino di sale
- 4 filetti di merluzzo (circa 520 g)
- insalata, a piacere (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2113 kJ / 505 kcal
- 蛋白質
- 29.9 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 27.6 g
替代食譜
Salmone al sesamo e crema di piselli
1h
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
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Cuori di merluzzo al cartoccio con riso basmati
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