難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crumble
- 200 g di pane di farina di mais a pezzi
- 50 g di olive nere denocciolate
- 50 g di olio di oliva
- ½ cucchiaino di sale
Ripieno
- 4 spicchi di aglio
- 100 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio di oliva
- 300 g di pomodori in quarti
- 100 g di peperoni verdi, puliti e a pezzi (1 cm)
- 100 g di peperone rosso, pulito e a pezzi (1 cm)
- 20 g di vino bianco
- 1 foglia di alloro secca
- ½ cucchiaino di sale
- 4 filetti di merluzzo (circa 520 g)
- insalata, a piacere (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2113 kJ / 505 kcal
- 蛋白質
- 29.9 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 27.6 g
替代食譜
Polpette di merluzzo con salsa di pomodoro all'acciuga
1h
Zuppa di merluzzo con pancetta croccante e porri
45min
Tranci di tonno in crema alla cipolla
40min
Torta di tacchino
2h 30min
Filetti di salmone e cous cous con verdure e salsa alla curcuma
50min
Bulgur ai calamaretti
50min
Filetti di merluzzo con peperoni e cipolle (TM6)
45min
Involtini di pollo e porri
55min
Panzanella di pescatrice e peperoni
3h
Seppie in salsa di verdure con riso
1h
Razza in salsa di peperoni
1h 10min
Tonno in pesto di mandorle e olive
30min