Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

Sorgo con platessa e arcobaleno di verdure

4.8 6 評分

準備 10 分

總時間 3小時

2 porzioni

食材

120 g di sorgo
1 spicchio di aglio
1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
15 pomodori datterino a metà
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
2 filetti di platessa puliti
10 fili di erba cipollina fresca
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
1200 g di acqua calda (non bollente)
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
½ peperone pulito e a listarelle
100 g di fagiolini verdi freschi puliti
1 carota pelata e a rondelle

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 34.5 g

卡路里 1795 kJ / 429 kcal

脂肪 9.3 g

纖維 7.8 g

碳水化合物 51.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Crescere insieme 40 食譜
義大利

Incaricate in cucina 5 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Insalata di pasta, salmone e asparagi

25 分

Merluzzo al pomodoro con verdure

40 分

Merluzzo al vapore con riso e spinaci

30 分

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

40 分

Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive

35 分

Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi

45 分

Merluzzo al vapore con patate, verza e salsa agli agrumi

55 分

Involtini di platessa e verdure

1小時

Contorno di fagioli al sidro

2小時

Insalata di miglio e tonno

55 分

Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini

50 分

Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli

50 分