難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 250 g di polpa di avocado maturo a pezzi (3-4 cm)
- 1 spicchio di aglio
- 4 - 5 foglie di basilico fresco, lavate ed asciugate
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 70 g di olio extravergine di oliva
- 1 - 2 pizzichi di sale
- 250 g di carote, pelate e tagliate a "spaghetti" (vedere consigli)
- semi di papavero
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 3439 kJ / 822 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 81 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Riso venere integrale con asparagi e mazzancolle
1h 10min
Smoothie banane e lamponi
10min
Tofu al cartoccio con verdure
40min
Tempeh impanato con crema di finocchi
40min
Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)
40min
Pappardelle alla curcuma con fagiolini e mandorle (per 2 persone)
45min
Involtini di seitan alle verdure e formaggio di riso
40min
Milkshake mango e fragole
15min
Frittata senza uova
1h 50min
Crackers integrali con crema di avocado
3h
Mezzelune di melanzane e quinoa (vegan)
55min
Smoothie energizzante banana e arachidi
10min