難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1300 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 200 g di orzo perlato
- 2 uova
- 125 g di asparagi verdi, puliti e a metà
- 120 g di fagiolini verdi freschi, puliti e a metà
- 100 g di pomodori ciliegino in quarti
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 653.2 kJ / 156 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 34 mg
替代食譜
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55min
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Insalatona di orzo
40min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Insalata di farro e pollo
1h 30min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di orzo vegetariana
40min
Orzotto con ceci e verdure
30min