難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 10 g di radice fresca di zenzero, pelata
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 4 filetti di orata freschi (600 g circa), puliti
- 400 g di fagiolini verdi freschi, puliti
- 2 cucchiai di salsa di soia
- 500 g di infuso di tè verde
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1744 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 32.6 g
- 碳水化合物
- 3.7 g
- 脂肪
- 30.2 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35min
Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe
1h 20 min
Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini
50min
Pesce spada agrumato
35min
Burger di seppie
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Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini
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Tranci di pesce spada con salsa all'ananas
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Filetti di orata con crema di peperoni
1h 40min
Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
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Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
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Filetto di orata con peperoni
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Merluzzo al Varoma con purè di carote
40min