裝置與配件
Filetti di pesce pagro con patate dolci
準備 15 分
總時間 35 分
4 porzioni
食材
-
1 cipollotto a pezzi (2 cm)
-
1 peperoncino rosso tagliato a metà e privato dei semi
-
150 g di cipolla rossa di Tropea a metà
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250 g di bevanda a base di avena non dolcificata
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150 g di acqua
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3 cucchiaini di curry in polvere
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1 ¾ cucchiaino di sale
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900 g di patate americane dolci pelate e a pezzi (2 cm)
-
4 filetti di merluzzo, senza pelle (circa 160 g l’uno)2 filetti di pesce pagro (circa 330 g l’uno), in 4 pezzi
-
olio extravergine di oliva q.b.
-
½ mazzetto coriandolo fresco (10 g)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
1008.8 mg
蛋白質
38.5 g
卡路里
2395 kJ /
574.8 kcal
脂肪
20 g
纖維
5.2 g
飽和脂肪
4.7 g
碳水化合物
51.5 g
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