難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 125 g di yogurt naturale bianco
- 50 g di maionese
- 1 cucchiaino di senape
- 1 pizzico di sale
- 300 g di patate a tocchetti (2 cm)
- 150 g di fagiolini verdi freschi puliti
- 150 g di carote a rondelle
- 500 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 212.8 kcal / 890.2 kJ
- 蛋白質
- 4.3 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
- 纖維
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 327.8 mg
替代食譜
Insalata tiepida di cavoletti, zucca e mandorle
1小時
Insalata di legumi, tonno e avocado
20 分
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30 分
Pomodori ripieni con zucchine alla menta e tonno
25 分
Indivia belga gratinata
1小時 20 分
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1小時
Kartoffelsalat
50 分
Patate con salsa allo yogurt
45 分
Tartare di pomodori e peperoni
15 分
Caesar salad
45 分
Frico
1小時
Scaloppine con zucchine alla mediterranea
30 分