難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g di acqua
- 3 pizzichi di sale
- 130 g di fave fresche, sgranate
- 150 g di piselli freschi, sgranati
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (3 cm)
- 60 g di carote, pelata e a dadini (1 cm)
- 20 g di scalogno a metà
- 2 pizzichi di pepe macinato
-
10
g di aceto di lamponi
或 10 g di aceto balsamico - 30 g di olio di oliva
- 1 cucchiaio di salsa di senape
- 100 g di spinaci baby freschi, lavati e asciugati
- 60 g di formaggio di capra a scaglie
- ½ pomodoro a dadini (1 cm)
- 10 fili di erba cipollina fresca, lavati, asciugati e sminuzzati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 857 kJ / 206 kcal
- 蛋白質
- 9.3 g
- 碳水化合物
- 12.3 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Insalata di ceci e coriandolo
40min
Spinaci, cipolle e patate in agrodolce
40min
Frittata di verdure
1h 10min
Uova fiamminghe al vapore
45min
Insalata di zucchine e asparagi
35min
Mezzelune di zucchine e uova con salsa piccante
40min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Vellutata di valeriana e contorno di broccoli con salsa alle olive
45min
Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta
25min
Caponata di verdure delle Madonie
50min
Insalata di fave e pancetta
30min
Insalata di zucca tiepida
45min