難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g di acqua
- 3 pizzichi di sale
- 130 g di fave fresche sgranate
- 150 g di piselli freschi sgranati
- 150 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (3 cm)
- 60 g di carote pelata e a dadini (1 cm)
- 20 g di scalogno a metà
- 2 pizzichi di pepe macinato
-
10
g di aceto di lamponi
或 10 g di aceto balsamico - 30 g di olio di oliva
- 1 cucchiaio di salsa di senape
- 100 g di spinaci baby freschi lavati e asciugati
- 60 g di formaggio di capra a scaglie
- ½ pomodoro a dadini (1 cm)
- 10 fili di erba cipollina fresca lavati, asciugati e sminuzzati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 206 kcal / 857 kJ
- 蛋白質
- 9.3 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 12.3 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Involtini di fagiolini, patate e burro al timo
50 分
Insalata di fagiolini
40 分
Verdure ripiene
1小時 20 分
Contorno di verdure
25 分
Contorno di zucchine e carote con formaggio
20 分
Insalata di riso integrale (vegan)
1小時
Frullato energetico
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Insalata di grano, tacchino e cavolfiore
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Insalata di zucchine e asparagi
35 分
Insalata di orzo con arance e mandorle
50 分
Frittata di verdure
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Contorno di verdure di stagione al Varoma
35 分