難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 foglie di basilico fresco lavate
- 60 g di cipolla rossa in quarti
- 6 uova
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 50 g di olive denocciolate a rondelle (circa 3 mm)
- 200 g di pomodori ciliegino a metà
- 500 g di acqua
- 100 g di Feta sbriciolata o a cubetti
- 8 foglie di menta fresca, lavate
- 2 pizzichi di origano secco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 125.3 kcal / 524.3 kJ
- 蛋白質
- 8.3 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 纖維
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 329.8 mg
替代食譜
Insalata di legumi, tonno e avocado
20 分
Insalata di pasta con tonno affumicato, finocchi e olive
30 分
Cous cous con Feta e melanzane
30 分
Wraps con verdure e crema alle erbe
45 分
Buddha bowl riso, verdure e pollo
1小時
Frittata di zucchine (TM6)
50 分
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30 分
Avocado toast con uovo
30 分
Wraps di pollo con insalata, cetrioli e pomodorini
45 分
Uova alla greca
40 分
Insalata di patate, ceci e spinaci
1小時
Avocado toast
7小時