Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

4.0 9 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porzioni

食材

Involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

200 g di fette di pane raffermo a pezzi
2 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
30 g di pinoli
5 g di menta fresca le foglioline
1 pizzico di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
85 g di olio extravergine di oliva
4 filetti di branzino
400 g di cavoletti di Bruxelles a metà
200 g di fagiolini verdi freschi a tocchetti

Farro

700 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di farro perlato sciacquato
6 foglie di basilico fresche a pezzi

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 978.6 mg

蛋白質 41.5 g

卡路里 3195 kJ / 763.5 kcal

脂肪 30.5 g

纖維 13.8 g

飽和脂肪 4.4 g

碳水化合物 86.1 g

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