難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 2 pizzichi di origano secco
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 700 g di acqua
- 200 g di patate americane dolci, pelate e a cubetti (2-3 cm)
- 80 g di chicchi di quinoa
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di mela verde a cubetti (2 cm)
- 100 g di spinaci baby freschi, lavati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1275 mg
替代食譜
Patate dolci e chili di fagioli neri
40min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1小時 5 分
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Bulgur all'arancia con verdure
1h
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Tabulè di quinoa e tonno
40min
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40min
Burger vegetale alla barbabietola
3小時 25 分
Insalata di quinoa e tofu
55 分
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Shepherd's pie vegetariana alle patate dolci
35min
Gamberetti saltati con ananas e riso basmati
40min