![Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/76966e77-40a2-4ce1-8dae-3673e6e3209e/Derivates/294a57a5-9b61-4805-a490-650798edc6cc.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 2 pizzichi di origano secco
- 30 g di succo di limone, spremuto fresco
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 700 g di acqua
- 200 g di patate americane dolci, pelate e a cubetti (2-3 cm)
- 80 g di chicchi di quinoa
- 1 cucchiaino di sale
- 200 g di mela verde a cubetti (2 cm)
- 100 g di spinaci baby freschi, lavati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1275 mg
替代食譜
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40 分
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1小時
Poke di quinoa e seitan
無評分
Insalata cremosa di gamberi
35 分
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 分
Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
35 分
Dessert di riso al mango
55 分
Falafel alle carote con salsa tahini
1小時
Pranzo probiotico multicolor
35 分
Curry di legumi
1小時
Riso gamberi e verdure alla salsa di soia e zenzero
1小時 10 分
Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali
40 分