難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di carote novelle alla julienne
- 270 g di piselli freschi
- 200 g di peperone rosso a listarelle
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 2 cucchiaini di curry in polvere
- 80 g di cipolla a listarelle
- 3 spicchi di aglio tagliato a fettine
- 300 g di porro a listarelle sottili
- 30 g di salsa di soia
- 2 pizzichi di sale
- 3 pizzichi di pepe macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 584.5 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 7.5 g
替代食譜
Misir wat (Stufato di lenticchie)
35min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Zuppa di fagioli alla greca (Fasolada)
45min
Asparagi e patate con salsa olandese
50min
Cotolette di sedano rapa con salsa yogurt alle erbe
1小時
Zuppa di lenticchie alla turca
1小時
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40min
Chili di tofu (vegan)
1小時
Cavolfiore tikka masala
30min
Zuppa di bulgur e lenticchie rosse
1小時
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min