難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di cetriolo pelato e a pezzi
- 200 g di barbabietola rossa cotta a pezzi
- 1 cucchiaino di sale
- 15 g di menta fresca le foglioline lavate
- 300 g di yogurt greco bianco, non zuccherato
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 250 g di carote pelate e a listarelle sottili
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 38 kcal / 158.8 kJ
- 蛋白質
- 3.7 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 碳水化合物
- 4.3 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 436.4 mg
替代食譜
Polpettine di ceci e fagiolini
1小時 20 分
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 分
Sformatini di bucce di piselli con crema allo yogurt e menta
1小時 40 分
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30 分
Crema di edamame e spinaci con focaccia alla barbabietola (vegan)
2小時 15 分
Burger di barbabietola
1小時
Lasagnette di zucca e cavolo riccio
40 分
Hummus di fagioli e yogurt
15 分
Gnocchi di cavolfiore con salsa di kiwi
45 分
Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore
1小時 25 分
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45 分
Burger di cavolfiore, broccoli e ceci (vegan)
1小時