難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Zucca
- 3 zucche piccole
Miglio
- 1 spicchio di aglio
- 100 g di cipolla a pezzi
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di chicchi di miglio
- 60 g di uva passa
- 600 g di acqua
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 1 dado per brodo vegetale
- 50 - 60 g di olive denocciolate a rondelle
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
Pesto di nocciole e broccoli
- 100 g di nocciole
- 100 g di Parmigiano Reggiano a pezzi
- 500 g di acqua
- 400 g di cimette di broccolo
- 20 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio
- 80 g di olio di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2209 kJ / 528 kcal
- 蛋白質
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 64.5 g
- 脂肪
- 26.3 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 832.8 mg
替代食譜
Cacciucco di ceci
50min
Hummus di cicerchie e zucca arrosto
10h
Insalata di barbabietole e lenticchie
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Salsa al sedano (vegan)
15min
Tagliatelle di farro con cavolo verza
1h 30min
Insalata di quinoa con patate dolci, mele e spinaci
25min
Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto
45min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Risotto alla barbabietola con merluzzo sottovuoto
2h 10min
Focaccia di ceci con alici (senza glutine)
45min
Tahina
30min