難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g di acqua
- 150 g di fagiolini surgelati
- 100 g di cipolla a pezzi
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di aceto bianco
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- ½ cucchiaino di sale
- 80 g di polpa di avocado a cubetti
- 250 g di fagioli bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 200 g di tonno in scatola, ben sgocciolato
- 100 g di pomodori ciliegino metà
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1431.9 kJ / 342.3 kcal
- 蛋白質
- 20.4 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 513.8 mg
替代食譜
Insalata di farro, fagioli, sedano e carote
35min
Insalata di cetrioli con cereali e pollo
30min
Insalata Feta, ciliegie e gremolada alle mandorle
10min
Pollo e insalata tiepida di patate
55min
Insalata nizzarda
30min
Avocado ripieno e insalata di pomodori
30min
Insalata di cereali misti e verdure
1h 15min
Cous cous di verdure con branzino
30min
Insalata di patate, ceci e spinaci
1h
Farro al pesto e fagiolini
30min
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di farro perlato alla greca
30min