難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Mandeln, geschält
- 300 g Wasser
- 6 Datteln, getrocknet, entsteint
-
1
Msp. Vanille, gemahlen
或 1 TL Vanillezucker, selbst gemacht - 1 Msp. Zimt, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 60 g Haferflocken, feinblättrig
- 100 g Orangensaft, frisch gepresst (siehe Variation)
- Beeren, gemischt, frisch (zum Garnieren)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2024 kJ / 484 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 85 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 11.4 g
- 鈉
- 82 mg
替代食譜
Overnight Oats mit Feigen
13小時
Kokosmilchreis mit gebratenen Bananen
35min
Schnelles warmes Müsli
10 分
Schokoporridge
15 分
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
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Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Warmer Power-Müsli-Drink
10 分
Schnelles Trinkmüsli
5 分
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
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Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Apfel-Couscous-Frühstück
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Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 分