難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Mandeln, blanchiert
- 250 g Dinkelflocken
- 75 g Haferflocken
-
1
TL Leinsamen, braun, (siehe Tipp)
或 1 TL Chiasamen - 120 g Medjool Datteln, entsteint, ca. 6-7 stk.
- ½ - 1 TL Zimt, gemahlen (siehe Tipp)
- ¼ - ½ TL Kardamom, gemahlen
- 8 EL Rohkakaopulver, ungesüßt
- ½ - 1 Vanilleschote, nur Mark
- 100 g Butter, in Stücken
-
120
g Schlagobers
或 120 g Milch - 50 g Orangensaft, frisch gepresst
- 5 EL Kokosraspeln
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 282 kJ / 67 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 2 mg
替代食譜
Schnelles Hirsotto
25min
Banana Nice Cream auf 3 Arten
5 分
High Protein Poke Bowl
1h
Himbeer-Snack-Kugeln
55 分
Palatschinken aus Maismehl (glutenfrei, laktosefrei)
35min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Gemüse-Tofu-Lasagne
1小時 15 分
Sommerhummus
35min
Vollwert-Energiebällchen
1小時 40 分
Kleine Gemüse-Pizzen für Kinder
1h 45 min
Marmormuffins aus dem Varoma
50min
Red Energy Boost
15 分