難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
或 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
或 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
或 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1789 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 3.6 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 97 mg
替代食譜
Schnelles Hirsotto
25min
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Mandel-Müsli
8h 10min
Fruchtpudding (aus Resten)
25min
Gerstenporridge
25min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Ruckzuck-Müsli
5 分
Basen-Müsli
10min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Bohnen-Avocado-Salat
15 分
Italienische Frittata
35min