Sommerporridge

Sommerporridge

4.6 29 評分

準備 10 分

總金額 25 分

2 Portionen

食材

Mandeln (siehe Tipp)
25 g
Datteln entkernt
3
Marillen entsteint und halbiert
300 g
300 g Melonen-Fruchtfleisch
Gerstenflocken
70 g
70 g Haferflocken
Kardamomkapsel Samen ausgelöst
1
1 Msp. Kardamom, gemahlen
Wasser
250 g
Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
¼ TL
Joghurt
200 g

營養價值每 1 Portion

卡路里 428 kcal / 1789 kJ

蛋白質 14 g

脂肪 14 g

碳水化合物 67 g

纖維 12 g

飽和脂肪 3.6 g

鈉 97 mg

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