難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 EL Mandeln, geschält oder ungeschält
- 2 Bananen, reif, in Stücken
- 1 Apfel, geschält oder ungeschält, in Spalten, entkernt
- 40 g Erdmandel-Flocken (bzw. Chufas-Nüssli, siehe Tipp)
- 50 - 70 g Orangensaft, frisch gepresst
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1237 kJ / 296 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 13 g
- 鈉
- 3 mg
替代食譜
Birchermüsli to go
40min
Sommerporridge
25min
Fastensuppe
45min
Apfel-Couscous-Frühstück
50min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
Mandel-Müsli
8h 10min
Detox-Salat
10min
Ruckzuck-Müsli
5 分
Vogerlsalat mit Karotten-Dressing und Sonnenblumenkernen
15 分
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Bohnen-Avocado-Salat
15 分