難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 EL Mandeln geschält oder ungeschält
- 2 Bananen reif, in Stücken
- 1 Apfel geschält oder ungeschält, in Spalten, entkernt
- 40 g Erdmandel-Flocken (bzw. Chufas-Nüssli, siehe Tipp)
- 50 - 70 g Orangensaft, frisch gepresst
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 296 kcal / 1237 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 纖維
- 13 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 3 mg
替代食譜
Pink Super Smoothie
5 分
Sommerporridge
25 分
Erfrischender Morgendrink
10 分
Apfel-Hirse-Frühstück
30 分
Detox-Salat
10 分
Fastensuppe
45 分
Mandel-Müsli
8小時 10 分
Bratäpfel mit Himbeer-Kokossauce
30 分
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 分
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15 分
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 分
Ruckzuck-Müsli
5 分