難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g süße Bananen, sehr reif, geschält (ca. 5 Stück)
- 50 g Medjool Datteln, entsteint
-
5
EL Mandelmus
或 5 EL Erdnussmus - 1 Prise Salz
- 70 g Walnüsse
-
70
g Mandeldrink
或 70 g Milch - 100 g dunkle Schokolade, in Stücken
- 25 g Kokosöl
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1215 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Apfel-Nuss-Muffins
45min
Mangoeis
15 分
Malzkaffeeshake
10 分
Erdbeereis
5 分
Avocado-Bananen-Eis
45min
Schokoladeneis (vegan)
9h 30min
Schokonussaufstrich
1h
Veganer Kirschen-Cheesecake
5h
Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel
1小時 15 分
Blueberry Frozen Yoghurt
5 分
Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
10 分