難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Dinkelkörner
- 100 g Karotten in Stücken
- 100 g Äpfel geschält, entkernt, in Stücken
- 150 g Wasser kalt
- 50 g Orangensaft frisch gepresst
- 50 g Honig
- 5 g frische Germ
- 400 g Dinkelmehl, glatt, Type 700 etwas mehr zum Bemehlen
- 1 ½ TL Salz
- 30 g Walnussöl etwas mehr zum Einfetten
- Dinkelflocken zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 192 kcal / 806 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 3 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
替代食譜
Apfel-Mango-Ananas-Fruchtriegel
1小時 15 分
Haferflocken-Karotten-Busserl
55 分
Quinoa Morgenpudding
2小時 45 分
Müslicups mit Honig, Joghurt, Nüssen und Obst
55 分
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45 分
Schokonussaufstrich
1小時
Süße Polentaschnitten mit Apfelmus
50 分
Frühstücksriegel
1小時 20 分
Gebackener Frühstücksauflauf
1小時
Apfel-Nuss-Muffins
45 分
Topfenwaffeln
30 分
Soft-Müsliriegel
1小時