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Apfel-Couscous-Frühstück

Apfel-Couscous-Frühstück
4.2 41 評分
準備 15 分
總金額 50 分
1 Portion
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食材

  • Couscous
    50 g
  • Apfel klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
    1
  • Studentenfutter
    20 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    ½ TL
  • Wasser
    180 g
    180 g Pflanzendrink
  • Kurkuma, gemahlen
    1 - 2 Prisen
  • Lebkuchengewürz
    1 Msp.
  • Granatapfelkerne
    2 EL
    2 EL frische Beeren, gemischt
  • Hanfsamen
    1 EL
  • Naturjoghurt
    2 - 3 EL

營養價值 每 1 Portion

卡路里 436 kcal / 1823 kJ
蛋白質 15 g
脂肪 16 g
碳水化合物 56 g
纖維 9 g
飽和脂肪 5 g
鈉 123 mg

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