難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Haferflocken
-
2
TL Lebkuchengewürz
或 2 TL Zimt, gemahlen - 80 g Proteinpulver z.B. Hanfprotein
- 50 g Walnüsse
- 30 g Datteln, entkernt, halbiert
- 20 g Nussmus (pur) z.B. Mandelmus
- 3 Eiklar
- 200 g Milch
- 100 g dunkle Schokolade, 70 % Kakao, in Stücken
- 50 g Hanfsamen
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 802 kJ / 192 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 37 mg
替代食譜
Nurkorn-Brot
13小時 30 分
High Protein Brot (glutenfrei)
9h 30min
Himbeer-Snack-Kugeln
55 分
Würzige Käse-Cracker (glutenfrei)
50min
Proteinbrot
1小時 15 分
High Protein Eis am Stiel
4h 30min
Mandel-Chia-Pudding mit Cranberryspiegel (vegan)
1h 30min
Sommerporridge
25min
Buchweizenblinis (glutenfrei)
1h 25min
Maronicreme
15 分
Linsenchips
1h
Palatschinken aus Haferflocken (glutenfrei)
45min