難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g Kokosmilch (siehe Tipp)
- 40 g Chiasamen
- 60 g Ahornsirup
- 2 süße Bananen, sehr reif
-
160
g dunkle Schokolade, in Stücken
或 160 g Vollmilch-Kuvertüre - 1 TL Kokosöl
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1053 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Schokoporridge
15 min
Grüner Smoothie
10 min
Frühstücks-Smoothie
15 min
Heidelbeer-Joghurt-Pops
5小時 10 分
Ananas-Vanille-Eislutscher
12小時 20 分
Beeren-Drink
1小時 20 分
Haselnuss-Eis am Stiel
6h 15min
Brombeermuffins
45 min
Himbeer-Zitronen-Sirup
2小時 15 分
Zitronen-Heidelbeer-Cupcake "Flower Power"
2小時 35 分
Ostersmoothie Karotte-Apfel
25min
Kokoseis
9小時 30 分