難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g Kokosmilch (siehe Tipp)
- 40 g Chiasamen
- 60 g Ahornsirup
- 2 süße Bananen, sehr reif
-
160
g dunkle Schokolade, in Stücken
或 160 g Vollmilch-Kuvertüre - 1 TL Kokosöl
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1053 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Haferflocken-Himbeer-Muffins
40min
Süßkartoffel-Blätterteig-Ecken
50min
Bunte Schokoladentafeln
50min
Bananennussbrot
1h 10min
Kokoskuchen mit Himbeeren im Glas
1h 45min
Wassermelonen-Limonade
10min
Gurken-Smoothie
10min
Quinoa Morgenpudding
2h 45 min
Red Energy Boost
15min
Ananas-Vanille-Eislutscher
12h 20min
Butterkekse
1h 15min
Topfenwaffeln
30min