難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 30 g getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft
- 1 geh. TL Kapern, eingelegt
- 40 g natives Olivenöl extra
- 20 g Essig
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Senf
- 1200 g Wasser
- 4 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 240 g Dinkelreis (siehe Hintergrundinformation)
- 180 g Radieschen
- 100 g Rucola (siehe Variation)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1309 kJ / 313 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Erdäpfel-Sellerie-Gratin mit Paprikasauce
1h 30min
Power-Samen-Cracker
1h
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1h 35min
Dinkel-Palatschinken mit Linsenfülle und Hollandaise
1h
Bärlauchroulade mit Paprikasalat
1h
Bunter Hirsesalat
45min
Quinoasalat mit Bohnen und Ziegenkäse
30min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
1小時 5 分
Avocado-Schoko-Creme
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Buchweizencracker mit Schwarzkümmel
1h
Erdmandel-Kokos-Frühstück
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