難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g Quinoa, rot
- 300 g Wasser
- 1 Bio-Zitrone
- 1 Knoblauchzehe
- ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 20 g Frühlingszwiebeln, in Stücken (1 cm)
- 6 Stängel Koriander, frisch, Blätter abgezupft
- 6 Stängel Petersilie, frisch, Blätter abgezupft
- 80 g Weißbrot, altbacken, in Stücken
- 1 Ei (Größe M)
-
240
g Lachsforellenfilets, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
或 240 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Stücken (2 cm) - 1 EL Kapern, eingelegt
- Öl zum Braten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1192 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1h 20min
Pilzragout mit Fisolen
1h
Rote Rüben-Gulasch mit Dill-Erdäpfel
1h 30min
Nussfisch
30min
Saibling auf Rote-Rüben-Hirsotto
50min
Erdäpfel-Sellerie-Gratin mit Paprikasauce
1h 30min
Lauwarmer Kürbissalat mit Minzdressing
50min
Roggenflammkuchen mit Blauschimmelkäse und Karotten
1h 30min
Kräutersaibling im Gemüsepackerl
50min
Gefüllte Zucchini mit cremiger Polenta
1h
Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen
35min
Brokkolilaibchen mit Nusskruste
55min