
裝置與配件
Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt
準備 15 分
總金額 50 分
6 Stück
食材
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Melanzani (à ca. 300-400g)3
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Olivenöl40 g
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Salz1 ¼ - 1 ½ TL
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Bulgur100 g
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Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Minze, getrocknet (z. B. Pfefferminztee)½ TL
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Wasser250 g
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Pinienkerne30 - 50 g
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Frühlingszwiebeln in Stücken50 g
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rote Paprika in Stücken100 g
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Zitronensaft, frisch gepresst30 g
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Safranfäden3 - 4
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griechisches Joghurt (10% Fett)180 g
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Knoblauchzehe (非必選) halbiert1
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Granatapfelkerne50 g
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Basilikumblätter, frisch20 g
營養價值 每 1 Stück
卡路里
242 kcal /
1015 kJ
蛋白質
7 g
脂肪
14 g
碳水化合物
22 g
纖維
8 g