難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 Blättchen Basilikum, frisch
- 1 - 2 Prisen Oregano, getrocknet
- 40 g natives Olivenöl extra
- 700 g Wasser
- 180 g Fisolen, frisch, geputzt, halbiert
- ½ TL Salz
- 150 g Quinoa, weiß, gewaschen
- 100 g Paradeiser, in Stücken (ca. 2 cm)
- 50 g Oliven, schwarz, entkernt, in Scheiben
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1108 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 713 mg
替代食譜
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25min
Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen
1h 20min
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30min
Kichererbsensuppe mit Blattspinat
35min
Einfache Gemüsesuppe
40min
Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt
50min
Bunter Hirsesalat
45min
Quinoasalat mit Zucchini und Karotte
1h 35 min
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45min
Rollgerstelsuppe (vegetarisch)
45min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min