
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hirseknödel mit Spinat
- 300 g Blattspinatwürfel, TK
- 250 g Hirse
- 140 g Zwiebeln halbiert
- 3 - 4 Knoblauchzehen halbiert
- 5 Stängel frische Petersilie Blättchen abgezupft
- 30 g Butter in Stücken
- 1 ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- 2 TL Salz
-
400
g Mandeldrink
或 400 g Wasser -
1 - 2
EL Kartoffelstärke
或 1 - 2 EL Buchweizen-Mehl -
125 - 150
g Mozzarella in Stücken
或 125 g Feta in Stücken - 2 Eier (Größe M)
- ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 3 - 4 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 2 - 3 Prisen Muskatnuss, gemahlen
Tomatenragout
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl etwas mehr zum Einfetten
- 1 TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 30 g Tomatenmark
- 1 TL Zucker
- 1 - 2 TL Oregano, getrocknet
- ½ TL Salz
- 100 g Wasser
- 500 g Cocktailtomaten halbiert
- 4 Zweiglein frisches Basilikum Blätter abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 482 kcal / 2015 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 1502 mg
替代食譜
Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen
1小時 5 分
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50 分
Apfel-Hirse-Frühstück
30 分
Kürbis-Lasagne
1小時 45 分
Buchweizenstrudel mit Sauerkraut und Kürbis (glutenfrei)
1小時 10 分
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50 分
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30 分
Linsen-Gemüsestrudel mit Radicchiosalat
1小時 45 分
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 分
Gemüselaibchen auf Salat mit Joghurtdressing
1小時
Rotkrautstrudel
1小時 10 分
Grüne Knödel mit Kürbis-Pastinaken-Mus
1小時