難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Äpfel, entkernt, in Stücken (siehe Variation)
- 15 g Zitronensaft, frisch gepresst
-
2 - 3
Prisen Kardamom, gemahlen
或 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz - 1 Prise Salz
- 80 g Hirse
- 500 g Mandeldrink
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 60 g Nüsse und Samen, gemischt, gehackt (siehe Tipp)
- 2 - 3 TL Honig, nach Geschmack
-
300 - 400
g Kompott, z. B. Zwetschkenkompott
或 150 g Beeren, gemischt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1992 kJ / 476 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 14 g
- 鈉
- 314 mg
替代食譜
Cremige Polenta mit Pfirsichen
50min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Basen-Müsli
10 分
Mandelporridge
15 分
Gerstenporridge
25min
Sommerporridge
25min
Mandel-Müsli
8h 10min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
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Apfel-Couscous-Frühstück
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Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 分