Apfel-Hirse-Frühstück

Apfel-Hirse-Frühstück

4.4 ( 108 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 30 分

份量 2 Portionen

食材

200 g Äpfel entkernt, in Stücken (siehe Variation)
15 g Zitronensaft, frisch gepresst
2 - 3 Prisen Kardamom, gemahlen
或 2 - 3 Prisen Lebkuchengewürz
1 Prise Salz
80 g Hirse
500 g Mandeldrink
1 TL Zitronenschale, gerieben
60 g Nüsse und Samen, gemischt gehackt (siehe Tipp)
2 - 3 TL Honig nach Geschmack
300 - 400 g Kompott z. B. Zwetschkenkompott
或 150 g Beeren, gemischt

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 476 kcal / 1992 kJ
蛋白質: 13 g
脂肪: 21 g
碳水化合物: 67 g
纖維: 14 g
飽和脂肪: 3 g
鈉: 314 mg

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