
裝置與配件
Arroz de peru com legumes
準備 15 分
總時間 1小時 30 分
6 doses
食材
-
Azeite q.b. p/ untar e temperar
-
peito de peru cortado em pedaços500 g
-
molho de soja100 g
-
água1350 g
-
açúcar mascavado escuro45 g
-
gengibre10 g
-
dentes de alho2
-
amido de milho15 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
arroz integral300 g
-
cenoura baby200 g
-
brócolos só os floretes, cortados em lâminas150 g
-
couve kale150 g
-
pimenta1 pitada de
營養價值 每 1 dose
卡路里
333 kcal /
1392 kJ
蛋白質
26 g
脂肪
3 g
碳水化合物
51 g
纖維
4 g