難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo parmesão
- 450 g água
- 400 g pimentos vermelhos
- 200 g espinafres
- 200 g rúcula
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 300 g cogumelos frescos cortados em quartos
- 250 g caju torrado s/ sal
- 80 g pão ralado
- 2 dentes de alho
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 200 g queijo de cabra cortado em rodelas
- 7 folhas de massa filo
- Óleo q.b. p/ pincelar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1989 kJ / 476 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Tarte de feta e espinafres
40min
Conchas de massa com espinafres e requeijão
1h 10min
Lasanha vegetariana
1小時 15 分
Canelones de beringela
1h 5min
Ratatouille em massa folhada
50min
Crepes recheados com cogumelos, requeijão e espinafres
45min
Triângulos de milho e alho-francês
1h
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min
Penne mediterrânico
50min
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Fettuccini com tomate seco e cogumelos
1h