難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 300 g curgete cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 15 g manjericão, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 6 ovos
- 150 g bebida de amêndoa
- 1 c. chá de orégãos
- 100 g pimentos assados cortados em pedaços pequenos
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 316 kJ / 76 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 6 g
替代食譜
Cuscuz de couve-flor com tofu
8小時
Hambúrgueres de curgete
45min
Muffins integrais com queijo e espinafres
25min
Croquetes de curgete com molho picante
55 分
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Dip de curgete e sésamo
1h
Piza verde
45min
Muffins de espinafres e feta
30min
Tarte de espinafres e arroz
35min
Queques de curgete e parmesão
50min
Legumes no forno com molho de queijo e ervas
1h
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min