難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 300 g manga cortada em cubos
- 150 g pepino cortado em cubos
- 150 g cebola roxa cortada em cubos
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 100 g sementes de sésamo
- 1 c. chá de cominhos
- 50 g azeite
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 10 g vinagre
- 1 c. chá de paprika
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 dente de alho
- 5 g hortelã
- 10 g manjericão
- 10 g coentros
- 1230 g água
- 350 g massa tipo pevide
- 100 g rúcula
- 40 g amendoim
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1465.5 kJ / 350.3 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 448.4 mg
替代食譜
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10min
Salada de pêssego com presunto
40min
Minicalzones fritos
1h
Salada 4 estações
15min
Salada à moda da Sicília
40min
Salada de inverno
35min
Salada de maçã com nozes
5min
Salada fresca de salmão
35min
Salada de frango e vinagreta de framboesa
4h 10min
Salada verde com vinagreta de manjericão
30min
Salada de grão e tomate com molho de hortelã
10min
Salada mediterrânica
25min