難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros
- 150 g couve coração cortada em quartos
- 150 g couve roxa cortada em quartos
- 30 g azeite
- 4 dentes de alho
- 250 g peito de frango cortado em tiras
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 150 g miolo de camarão
- 100 g ananás cortado em pedaços pequenos
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 577 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Salada de cogumelos, bacon e espinafres
30min
Filetes de peixe com curgete e cogumelos
50min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Frango marinado com legumes de Verão
1h 45min
Salada de polvo com batata e maçã
50min
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h
Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão
45min
Salada de frango
50min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Salada 4 estações
15min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min