難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g arroz integral
- 100 g amêndoa s/ pele
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 100 g tomate em pedaços
- 30 g azeite
- 1250 g água
- 1 c. chá de sal
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo caldo de legumes - 250 g curgete cortada em cubos
- 200 g abóbora cortada em cubos
- 100 g cenoura cortada em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 631 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Creme de curgete
20min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de beringela e pimento
40min
Crème au Moulin Vert
40min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Creme de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Aveludado de cebola e tomilho
40min
Creme de curgete e kale
45min
Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas
30min
Creme de couve-flor
45min
Creme de abóbora e hortelã
40min