Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 評分

準備 10 分

總時間 1小時

6 doses

食材

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (非必選)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (非必選) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 837.3 mg

蛋白質 19 g

卡路里 2832.1 kJ / 676.9 kcal

脂肪 60.6 g

纖維 3.9 g

飽和脂肪 12.4 g

碳水化合物 14 g

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