Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 評分

準備 10 分

總時間 1小時

6 doses

食材

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (非必選)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (非必選) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 837.3 mg

蛋白質 19 g

卡路里 2832.1 kJ / 676.9 kcal

脂肪 60.6 g

纖維 3.9 g

飽和脂肪 12.4 g

碳水化合物 14 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista maio 2018 25 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Solha com maçã e pimenta rosa

30 分

Timbale de ervilhas e curgete

1小時 10 分

Tarte de salmão e tomate seco

35 分

Legumes assados no forno com presunto

50 分

Croquetes de curgete com molho picante

55 分

Miniquiches sem massa de curgete, cenoura e pimento

40 分

Couve recheada e molho de cogumelos porcini

1小時 40 分

Bacalhau com puré de ervas e coulis de pimentos

1小時

Crocante mediterrânico

50 分

Salada de feijão e maçã

15 分

Cogumelos recheados com quinoa

1小時

Sopa de amêndoa

45 分