Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 評分

準備 10 分

總時間 1小時

6 doses

食材

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (非必選)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (非必選) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 837.3 mg

蛋白質 19 g

卡路里 2832.1 kJ / 676.9 kcal

脂肪 60.6 g

纖維 3.9 g

飽和脂肪 12.4 g

碳水化合物 14 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista maio 2018 25 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Tagliatelle de cenouras e curgetes

Tagliatelle de cenouras e curgetes

35 分

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20 分

Noodles de batata-doce com molho de caju

Noodles de batata-doce com molho de caju

2小時

Batata-doce recheada com salmão

Batata-doce recheada com salmão

35 分

Cuscuz com curgete e camarão

Cuscuz com curgete e camarão

25 分

Salada de feijão e maçã

Salada de feijão e maçã

15 分

Guisado de lentilhas e frango com caril

Guisado de lentilhas e frango com caril

8小時 35 分

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

40 分

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

Bacalhau fresco a vapor com molho de azeite e limão

45 分

Creme de batata-doce e leite de coco

Creme de batata-doce e leite de coco

45 分

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

8小時

Caril de frango e batata-doce

Caril de frango e batata-doce

30 分