Zoodles de atum

Zoodles de atum

3.8 5 評分

準備 10 分

總時間 1小時

6 doses

食材

curgete
850 g
coco ralado
50 g
salsa
10 g
piripíri em pó (非必選)
½ c. chá de
azeite
35 g
cebola cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
150 g
leite de coco
120 g
sal
1 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
óleo
250 g
ovo
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
mostarda
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
atum em lata escorrido
300 g
malagueta verde (非必選) cortada em rodelas
½
cebolinho picado
15 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 837.3 mg

蛋白質 19 g

卡路里 2832.1 kJ / 676.9 kcal

脂肪 60.6 g

纖維 3.9 g

飽和脂肪 12.4 g

碳水化合物 14 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Revista maio 2018 25 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Fettuccini de frango e ervilhas com molho de couve-flor

50 分

Batata-doce recheada com salmão

35 分

Salada fresca de salmão

35 分

Soufflé de atum

1小時 15 分

Lasanha de beringela

1小時 55 分

Pasta de avelã e sementes de girassol

8小時 10 分

Batatas-doces recheadas com peru

30 分

Salada iraniana com molho de abacate

15 分

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

45 分

Piza integral de legumes

1小時

Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate

2小時

Bacalhau com pistácio e cuscuz

30 分