難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cogumelos
- 600 g água
- 250 g quinoa bem lavada
- 1 c. chá de sal
- 10 g sementes de sésamo brancas
- 40 g azeite, mais q.b. p/ pincelar
- 10 g manjericão
- 8 cogumelos Portobello frescos grandes
- 6 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 1 limão (raspa e sumo)
- 30 g noz picada grosseiramente
Puré e legumes
- 400 g couve-de-bruxelas
- 300 g batata-doce cortada em palitos grossos
- 200 g cenoura cortada em palitos grossos
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de pimentão doce
- 35 g sumo de limão
- 1 ½ c. chá de sal
- 3 pés de alecrim, só as folhas
- 30 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 2 dentes de alho
- 800 g ervilhas descongeladas
- 100 g água
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- Romã q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 367 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35 min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Pataniscas de espinafres com tahini
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Quinoa malandra de cogumelos
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Piza de inverno
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Tacos de lentilhas com molho especial
4h 30min
Caril de legumes com bulgur
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Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35 min
Salada de quinoa e manga
1h