難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vinagreta
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 5 g mel
- 35 g vinagre de framboesa
- 50 g molho de soja
- 20 g óleo de sésamo
- 50 g óleo
- 20 g amendoim
- ½ c. chá de sal
Salada
- 200 g curgete cortada em cubos
- 800 g água
- 150 g feijão de soja
- 300 g quinoa
- 1 c. chá de sal
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 200 g couve roxa cortada em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 421 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Tofu de coentrada
20 分
Caril de lentilhas
40 分
Strogonoff de legumes
30 min
Tofu mexido
25min
Tacos de lentilhas com molho especial
4小時 30 分
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3小時
Lasanha de lentilhas vegan
2小時 20 分
Salada de quinoa e legumes
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Salada de espelta com tofu birmanês
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Assado de lentilhas
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Estufado de lentilhas com legumes
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