難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g água
- 120 g bulgur
- 30 g sumo de limão
- 30 g azeite
- 10 g mel
- ½ c. chá de cominhos
- ½ c. chá de sal
- 100 g rúcula
- 50 g amêndoa torrada
- 3 pêssegos cortados em cubos
- 1 abacate cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1h
Salada fria de quinoa e pepino
30min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Salada fria de favas
30min
Tabule com bulgur
30min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Caril de legumes com bulgur
55min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min