難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g grão-de-bico cozido escorrido
- 60 g chalota
- 2 dentes de alho
- 10 g amido de milho
- 15 g pão ralado, mais q.b. p/ panar
- 1 c. chá de pimentão doce
- ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 ½ c. chá de sal
- 20 g azeite
- 1 c. chá de legumes em pó
- 80 g cebola
- 300 g tomate maduro cortado em pedaços
- 100 g arroz basmati
- 250 g água
- Óleo q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2847 kJ / 681 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 71 g
- 脂肪
- 38 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Bolonhesa de lentilhas
35 分
Chili de soja com grão e feijão
40min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8小時
Chili com soja
55 分
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1小時 45 分
Bolonhesa de lentilhas
50 分
Arroz amigo do pato
45 分
Empadão de seitan
2h
Empadão de batata-doce e lentilhas
2小時 30 分
Soja à Florentina
50 分