難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinada
- 200 g tofu
- 2 dentes de alho
- 10 g azeite
- ½ c. chá de sal
Massa
- 35 g água
- 70 g manteiga
- 70 g farinha
- 70 g farinha integral
Recheio
- 3 pés de salsa, mais q.b. p/ decorar
- 20 g azeite
- 100 g cebola roxa
- 3 pés de salsa
- 150 g milho
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g natas de soja
- 1 ovo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 977.5 kJ / 233.6 kcal
- 蛋白質
- 5.6 g
- 碳水化合物
- 20.6 g
- 脂肪
- 14.6 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 470.4 mg
替代食譜
Estufado de lentilhas com legumes
1小時 45 分
Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
3小時 25 分
Assado de cenoura com amendoim
55 分
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1小時 35 分
Empadão de seitan
2小時
Arroz amigo do pato
45min
Folhado de seitan
45min
Lasanha de abóbora e couve
1h 25min
Tofu mexido
25 分
Estufado de tofu
30 分
Assado de grão
1小時
Assado de lentilhas
2小時 25 分