跳至主要內容 搜尋
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
4.3 75 評分
準備 10 分
總時間 1小時 20 分
6 doses
免費註冊

食材

Legumes
  • sobras de pão
    50 g
  • coentros
    10 g
  • dentes de alho
    3
  • cenoura cortada em pedaços
    300 g
  • gengibre
    5 g
  • abóbora cortada em pedaços
    300 g
  • cebola cortada em rodelas
    300 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    50 g
  • batata-doce cortada em cubos pequenos
    300 g
  • pimento vermelho cortado em pedaços
    100 g
  • acelgas cortadas em pedaços
    100 g
    100 g espinafres, cortadas em pedaços
Molho Béchamel
  • bebida de soja
    700 g
  • óleo de amendoim
    30 g
  • farinha
    90 g
  • sal
    1 c. chá de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • pimenta rosa
    1 pitada de

難易度

簡單

營養價值 每 1 dose

蛋白質 9 g
卡路里 1434 kJ / 343 kcal
脂肪 17 g
纖維 7 g
碳水化合物 40 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Bimby Verdes e Alternativas 60 食譜
葡萄牙
Família Branco 17 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

4.0(6)

1小時 20 分

Estufado de lentilhas e castanha

4.4(22)

1小時 40 分

Salada de milho e arroz preto

4.6(5)

1小時

Panquecas de grão

4.4(23)

20 分

Risoto de batata-doce assada e castanhas

4.0(11)

1小時 10 分

Millet com legumes e molho tahini

3.7(11)

45 分

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

4.6(32)

30 分

Massa fria com pesto de favas

4.1(8)

35 分

Empadão de seitan

4.2(25)

2小時

Feijão e abóbora com natas e coentros

4.5(60)

1小時

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4(39)

15 分

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

4.3(60)

1小時 10 分