難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 250 g manga verde cortada em pedaços
- 50 g pimento vermelho
- 50 g cebola roxa
- ½ malagueta vermelha cortada em pedaços (非必選)
- 1 c. chá de sal
- 200 g abacate
- 15 g coentros, só as folhas
- 1 lima (raspa e sumo)
- 25 g azeite
- 1 c. chá de mistura de especiarias
Salada
-
400
g lombos de salmão
或 400 g postas de salmão - 20 g azeite
- 20 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 2 dentes de alho
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta
- 1200 g água
- 250 g bulgur
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2850 kJ / 682 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 54 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Pescada com molho de tomate fresco
35 分
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Arroz preto com manga e salmão
35 分
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 分
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35 分
Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete
40min
Salada de arroz preto com morango e feta
40min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Caril de peixe rico
50 分
Taças de couve roxa com frango
25 分
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1小時 30 分
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 分