難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
P/ demolhar
- 400 g lentilhas verdes
- Água q.b. p/ demolhar
Molho
- 90 g azeite
- 30 g vinagre de sidra
- 10 g manjericão
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g pimento amarelo cortado em cubos pequenos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 150 g abacate cortado em cubos pequenos
- 15 g cebolinho picado
Salmão
- Azeite q.b. p/ untar
- 1 lombo de salmão (1130 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão cortado em rodelas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1439.3 kJ / 344 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 36.3 g
- 脂肪
- 16.2 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 890.2 mg
替代食譜
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete
40min
Cozer 100-400 g de bolbo de funcho em fatias
無評分
Polvo com creme de curgete
1h 5min
Rolinhos de frango com curgete no forno
1h
Salada de orzo com camarão
45min
Salada de arroz com frango e pesto de hortelã
8h
Salada de frango e camarão com couve
20min
Orzo com atum, ervilhas tortas e molho de manjericão
45min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35min
Salada de quinoa e favas
20min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min