難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 350 g macarronete com vegetais
- 50 g azeite
- 2 dentes de alho
- 5 g manjericão, mais folhas q.b. p/ guarnecer
- 5 g salsa
- 5 g hortelã
-
5
g orégãos frescos
或 2 c. chá de orégãos - 500 g curgete cortada em cubos
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 100 g agrião
- 40 g sementes de girassol torradas
- 1 lima (raspa e sumo)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2579.5 kJ / 616.5 kcal
- 蛋白質
- 20.5 g
- 碳水化合物
- 89.6 g
- 脂肪
- 20.7 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 16.7 g
- 鈉
- 1074.1 mg
替代食譜
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Tortilha de legumes no forno
20min
Massa fria com pesto de favas
35min
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45min
Cuscuz com legumes
15 分
Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã
30min
Penne mediterrânico
50min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de três leguminosas
35min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25min
Fusilli com salmão fresco e maionese
40min
Salada de massa e grão
25min