難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g cebola roxa cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 10 g azeite
- 400 g tomate em pedaços
- 50 g concentrado de tomate
- ¾ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de coentros em pó
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de paprika fumada
- 200 g água
- 250 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 200 g mistura de pimentos cortados em cubos
- 100 g milho cozido escorrido
- ½ c. chá de orégãos
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta moída
- ¼ c. chá de piripíri em pó
- 2 c. sopa de natas azedas, 10% gordura
- 2 talos de coentros, só as folhas (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1408 kJ / 336 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 17.7 g
替代食譜
Caril Massaman de beringela vegan
50min
Arroz cremoso vegetariano
25min
Chilli de cogumelos
35min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Arroz de fiambre com pack-choi
40min
Gratinado de nachos
1h
Legumes com arroz vietnamita
40min
Hambúrgueres de espelta
1h 10min
Guisado de feijoca
25min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1小時 35 分
Hambúrgueres de soja
1小時 35 分
Estufado de beringela picante
30min