難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g grão-de-bico cozido escorrido
- 60 g arandos (cranberries)
- 15 g salsa
- 20 g óleo de coco
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 c. chá de polpa de tamarindo
- ½ c. chá de cominhos
- ½ c. chá de canela em pó
- 350 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de sal
- 180 g quinoa
- 50 g caju torrado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1646 kJ / 394 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 53 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2h 35 min
Caril de legumes com bulgur
55min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Tabule com bulgur
30min
Salada de quinoa e manga
1h